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産後ダイエットはいつから?

2019.02.09 更新 /

18view

産後ダイエットはしましたか?

産後ダイエットはいつから?

産後ダイエットで痩せた人はいつまでに痩せた?

産後、効果的だったダイエット方法は?

運動(35人)

軽い運動を継続してやること
骨盤体操などの運動
ウォーキング
ヨガやスクワット
赤ちゃんを抱っこしたスクワット
子どもを抱きながら腰回し
ピラティス
抱っこしながらスクワット
ウォーキング
単純にランニング
簡単なストレッチ
とにかく動き回る
腹筋とヨガ
ウォーキング
子どもをあやすのに良く歩きました。あとはストレッチです。
ウォーキング
階段昇降運動
ウォーキング
花見しながら散歩
ラジオ体操
ジムでのパーソナルトレーニング
ドラマ見ながら歩いて寝かしつけ
ウォーキング
自宅での腹筋
スクワット
よく歩くこと
育児の合間の空いた時間の腹筋と、抱っこしながらのスクワット
トランポリン
ランニング
ウォーキング
ダンベルを使ってエクササイズ
スクワットをしていました。
運動、ウォーキング
赤ちゃん抱っこして、スクワット。
散歩をする

食事制限

炭水化物抜き
お米を食べる量を控えました。
食べる量を一人前に抑える!
糖質減らしたを食事制限
間食をやめる事です。
お腹を引き締めるベルトをして、ご飯の量を減らしました。
食事制限バランスよく食べる
夜炭水化物抜き 黒酢
炭水化物を必要以上にとらない
間食を控える
昼をキャベツスープだけにした。夜はおかゆ。
完母で食欲が増し、甘いものが食べたくなったがそれを我慢すること
スープダイエット
減食とヘルシーフードでお腹を満たす
お菓子断ちです。
炭水化物を減らす。
和食中心のメニューにする
バランスを考えた食生活
炭水化物抜き
食事内容の管理、産後用のガードル使用
炭水化物抜きダイエット
半身浴、食事の内容
炭水化物を減らすダイエット
夜の炭水化物を抜く
炭水化物を減らすダイエット
少しだけご飯を残すダイエット
一日一食ダイエットです。
バナナを沢山たべて、食物繊維を沢山食べたりした。
夜の炭水化物を抜く
炭水化物をとらない
糖質制限ダイエット
蕎麦の実ダイエット、整体

母乳

授乳によるダイエットです!面白いように体重が落ちます。初めはおっぱいがなかなか出なくて苦労しましたが、根気よくあげつづけていたら沢山出るようになりまして、食べても食べてもおっぱいに栄養が取られるのか、妊娠中に20キロ増えましたが結果的に25キロ減りました!
母乳をとにかく与える
母乳あげてたらだんだん痩せた
母乳だけだから太らない
母乳だったのですぐ減った
母乳ダイエット
母乳をあげる
母乳で育てる
母乳をあげる
母乳をあげる

母乳+運動

母乳あげつつ筋トレ
授乳、抱っこしながらのスクワットなど
まず一番は授乳でした。授乳することでどんどん痩せていきました。産後2カ月頃から骨盤矯正はじめ、6ヶ月過ぎから少しずつ軽い運動をはじめると、母乳をあげてる&運動でますます痩せていきました。

母乳+食事管理

母乳を飲ます、果物をとる
母乳をあげる、お腹が空いたらプチトマトや食パンを食べる

食事管理+運動

運動、夕食後はコーヒー以外極力口にしない。
スクワット・食事制限
運動と食事制限

骨盤矯正(+筋トレや食事制限)

食事制限と骨盤矯正
骨盤矯正です!
骨盤矯正しながらの筋トレ
産後すぐに矯正ガードルを履く
骨盤ベルト
骨盤矯正やストレッチ

産後、ダイエットに役立ったアイテムは?



骨盤ベルト
骨盤ガードル
ガードル
ガードル
骨盤ガードル
開いた骨盤を至急戻すと痩せやすいと聞いたので、骨盤ショーツは産後直後からずっと愛用してました。そのおかげもあるかもしれません。
お腹の引き締めベルトです。
産前からつけていた
戌の日に神社でもらった腹帯
ガードル
矯正下着
産後ニッパー
着圧タイツ
骨盤矯正ベルト
骨盤ガードル
骨盤ベルト
産後リフォームガードル
ワコールのガードル、
骨盤ベルト
産後用のガードル
骨盤スパッツ
骨盤調整ベルト
骨盤ベルト
骨盤ベルト
骨盤矯正サポートガードル
骨盤ベルト
骨盤矯正ベルト
トコちゃんベルト
骨盤ベルト
ニッパー
骨盤ベルト
骨盤矯正ベルト
骨盤ベルト
骨盤ベルト
骨盤ベルト

産後ガードル
ガードル

ヨガマット
ステッパー
腹筋マシーン
健康サンダル
むくみを取る靴下
トランポリン
スニーカー
ダンベル


りんご酢
おから
寒天
ゼリー
こんにゃく
カロリミット
お茶
水分
お水
こんにゃく
水分
黒酢
ヨーグルト
寒天
お豆腐
和食中心に食べた
豆腐
野菜
こんにゃく
果物
主にキウイ
キャベツ
お粥



ミントのガム
ミンティア
大根、セロリ等の食物繊維の多い野菜
こんにゃく
体重計
ダイエットアプリ
抱っこ紐。抱っこ紐でだっこしながら歩いていたためです。

もやしや春雨



豆腐

特にありません
プロテイン
お豆腐、
グレープフルーツ
プチトマト、食パン
もずく、
和食が一番

ミネラルウォーター
とくにないです。
豆腐・納豆
置き換えダイエット
酵素サプリ

野菜多めの食事

鯖缶、ところてん

ガードルとサラダ

豆腐やこんにゃくなど
豆腐、イージーファイバー
矯正ガードル
りんご バナナ
こんにゃく
納豆、切り干し大根、春雨、
ブロッコリー、脂肪の少ない食事
骨盤ベルト
納豆とお粥です。

豆腐やこんにゃくなど

こんにゃく

ヨーグルト
ファンケルのカロリミット
ヨーグルト
キムチ
わかめ

蕎麦の実

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