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妊娠中の「むくみ」いつからいつまで?対処法は?【100人アンケート】

妊娠中のトラブルで多いのがむくみ。靴が入らない、指輪がきつくなるなど、実際生活していて困ることも出てきますよね。
実際みんなどの程度のむくみだった?いつ頃がむくんでた?対処法は?についてアンケートを実施しました。

2019.02.08 更新 / みんなの育児グッズ調査隊

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妊娠中、むくみましたか?

100人にアンケートを取った結果、人生最大レベルにむくんだ人が42人、今までに経験ある程度のむくみが39人、むくまなかった人が19人。

むくんだ人が約8割という結果に。

むくんでいたのはいつ?

妊娠後期54人を筆頭に、臨月49人、産後1週間29人となりました。
むくんだ人のうちほとんどの人が、妊娠中期〜産後1ヶ月の間に、むくみの症状が見られるようです。

むくみ対策は何をしましたか?

気になるむくみ対策、マッサージが最多です。マッサージの中でも特にお風呂に入りながらという人が多くいました。
そして次点は着圧ソックス!「メディキュット」指定の方も多くいました。
足を高くしたり、塩分・水分摂取に気を使うなどの、定番の対策がほとんどでした。

マッサージ(33人)

家のいるときは足をあげたりマッサージしていた
お風呂あがりに足をマッサージする
自分でふくらはぎなどをマッサージしていた。
入浴時や暇な時にふくらはぎをさすっていました。
なるべく体を動かしたり、お風呂でマッサージをした。
ストレッチやマッサージ
マッサージ
お風呂でもむ、ストレッチをする
お風呂の中でのマッサージ
ふくらはぎのマッサージ
ボディクリームで足をマッサージする
妊婦でも大丈夫なよもぎ蒸しと言う個人でやっているマッサージをして下さる方にお願いをして、足のみアロママッサージをして頂きました。
寝る前にふくらはぎをマッサージ。特に膝の裏。
自分でマッサージしたり、足を上げて寝る
お風呂に入ったときにマッサージしてました。
スイカは浮腫に良いと聞いていたのでスイカを食べたりリンパを流したりしていました!
全身をセルフマッサージ
お風呂でマッサージ
マッサージでしょうか
湯船に浸かってマッサージ
マッサージをこまめに
入浴しながらのマッサージ
特に対策はしていませんでしたが、マッサージを毎日していました。
マッサージをよくしていました。
足湯をして、リンパマッサージをしました。
足裏のマッサージ、足首回し、くるぶし周辺のマッサージ
お風呂上がりのマッサージ
お風呂のあとにマッサージをする
お風呂上りにマッサージしてもらう。
マッサージ器でマッサージをしたり自分の手で揉んだりしていました。
お風呂で体を温めてから、マッサージ
足をもんでむくみを解消しました
旦那に足のマッサージをしてもらいました。

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着圧ソックス等(28人)

着圧ソックスをはい過ごした
医療用の弾性ストッキング
メディッキャットを履いて寝ていた
産院でむくみ取りソックスをもらいました。
着圧ソックスを履いていた
着圧靴下。でも妊娠中は履けなかった。
メディキュット
メディキュットを履く
メディキュットを常に履いていました。
着圧タイツを着用しました。
就寝時着用の着圧ソックス
寝ながらメディキュットを履いていました
浮腫みソックスを履いて寝た
産後はメディキュットを使いました!
寝るときに履く着圧ソックス
着圧ソックスをはいていました。
着圧ソックスを履くようにした
メディキュットを履いて温めていた
気圧ソックスのメディキュットを履いて夜寝るようにしていました
メディキュットを履いた
メディキュットを履いていた
光電子という赤外線を出すソックスやスパッツを愛用していました。
寝るときにメディキュットを履いていました
着圧ソックスを履いた
メディキュットを履くこと。
妊娠中は、メディキュット。産後は、病院で頂いた気圧ソックスを着用してました。
百円ショップの小顔ローラーをふくらはぎのむくみに使っていました
メディキュットが履けそうな時は履いていました。

足を高くする(13人)

足の下に枕を置く
足をあげるようにしていました
足を上げて寝る
自分は足が酷くてとりあえず寝る時足を高くしていた。
寝る時に足の下に枕を置いて高さを出す
自分でマッサージしたり、足を上げて寝る
寝るときに足の下に枕などいれて高くする。
寝る時は足を高くして寝ました
とりあえず足を上げる、椅子などにはなるべく座らず、地べたに座り足は伸ばしてました。
足を上げて寝たり、出来るだけ歩きました。
朝の高さを高くして寝ていました。
足を少し高くして就寝
足を高くして寝る。

塩分をとりすぎない(6人)

塩分を取らない、
塩分とりすぎないこと。
塩分を摂り過ぎないように味噌汁やラーメンのスープは飲まないようにしました。
塩分の取り過ぎに注意する
食事は塩分を控える
塩分の多いものを取らない

水分をとりすぎない(4人)

水分を取りすぎないように気をつけていました。
水分を取りすぎない。
水分を摂りすぎないようにした。
喉が渇いたら、一気に飲まず、少しずつ飲むようにしていた。

その他

足湯(お湯に浸かる)をすることを心掛けた
水分を沢山とり、その分歩くこと。
身体を冷やさないようにする。
ルイボスティーを飲んでいた。
入院中は漢方薬を飲んでいた
麺類を食べないようにしていました。
ダイソーなどで売ってる、足の指にはさんで指の間を広げるやつ。
歩かない。横になって安静にしておく。それ以外は何をしても無理でした
足は冷やさないようにしました。
トイレになるべく行くこと。
湯船につかること
産後、水分を多くとり尿として排泄する















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